En Kuralları Of Hamilelikte Egzersiz
Hamile kalmadan önce manzum bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger düzenli bir yoga geçmişin yoksa doktorundan almış olduğun tasdik sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Dizlerinizi yere sağlıklı bastırarak bu pozisyonda nefes kızılıp verin. Kasık ve k